Desayunos divertidos (y saludables) para niños http://ift.tt/1Qk2rYr El desayuno es el alimento más importante del día; además de ayudar a rendir en nuestras actividades diarias, nos proporciona la energía necesaria para no sentirnos somnolientos o agotados. Si deseas que tus pequeños comiencen el día con el pie derecho, nada mejor que ofrecerles desayunos divertidos y muy saludables. ¿Alguna idea? Sigue leyendo y descubre tres divertidas opciones Mini hot cakes Puedes hacerlos en forma de estrellas, corazones o tradicionales. Además de ser muy divertidos es un plato rico en vitaminas, proteínas y minerales. Ingredientes: ¾ de taza de leche entera 1 huevo 1 cucharada de margarina 1 cucharada de extracto de vainilla Fruta de tu preferencia picada Miel Cortadores de galletas de diversas formas Procedimiento: Mezcla la harina, la leche, la margarina y el huevo en un tazón hasta que no queden grumos. Precalienta el sartén de teflón y ya caliente vierte la mezcla en el centro del mismo, haciendo un círculo mediano. Deja cocer a fuego lento. Repite con todos los colores. Puedes cortar los hot cakes con el cortador de galletas y de esta manera crear nuevas figuras. Decora con la fruta que hayas elegido. Sándwich de osito Ingredientes: Molde o plantilla en forma de oso (puedes usar una cartulina cortada previamente de esta forma) Jamón de pavo Queso cheddar o panela Lechuga Salsa cátsup. Procedimiento: Recorta la silueta del pan con el molde. Monta el sándwich con el jamón, el queso y la lechuga. Usa la salsa cátsup para hacer los ojos y los detalles de las patas. Palmeras de frutas Ingredientes: Kiwi Plátano Naranja o mandarina Moras. Procedimiento Corta el kiwi en rodajas. Corta el plátano a la mitad y después en cachitos. Forma con los cachitos del plátano una especie de tronco. Coloca las rodajas de mandarina o naranja abajo del plátano. Coloca las rodajas de kiwi arriba del plátano formando las hojas de la palmera. Agrega moras encima del kiwi para simular cocos. Por cierto, ¿sabes cuánto debe comer tu hijo? Lucía Velázquez te explica las raciones correctas, y te comparte todo un especial para que cuides la salud de tu hijo. Complementa su sano desarrollo con ejercicio, conoce algunas actividades que puedes practicar con ellos y salir de la rutina: Ejercicios divertidos para practicar con niños.

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El desayuno es el alimento más importante del día; además de ayudar a rendir en nuestras actividades diarias, nos proporciona la energía necesaria para no sentirnos somnolientos o agotados. Si deseas que tus pequeños comiencen el día con el pie derecho, nada mejor que ofrecerles desayunos divertidos y muy saludables.

¿Alguna idea? Sigue leyendo y descubre tres divertidas opciones

Mini hot cakes

Puedes hacerlos en forma de estrellas, corazones o tradicionales. Además de ser muy divertidos es un plato rico en vitaminas, proteínas y minerales.

Ingredientes:

• ¾ de taza de leche entera
• 1 huevo
• 1 cucharada de margarina
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• Fruta de tu preferencia picada
• Miel
• Cortadores de galletas de diversas formas

Procedimiento:

1. Mezcla la harina, la leche, la margarina y el huevo en un tazón hasta que no queden grumos.
2. Precalienta el sartén de teflón y ya caliente vierte la mezcla en el centro del mismo, haciendo un círculo mediano.
3. Deja cocer a fuego lento.
4. Repite con todos los colores.
5. Puedes cortar los hot cakes con el cortador de galletas y de esta manera crear nuevas figuras.
6. Decora con la fruta que hayas elegido.

 

Sándwich de osito

Ingredientes:

• Molde o plantilla en forma de oso (puedes usar una cartulina cortada previamente de esta forma)
• Jamón de pavo
• Queso cheddar o panela
• Lechuga
• Salsa cátsup.

Procedimiento:

1. Recorta la silueta del pan con el molde.
2. Monta el sándwich con el jamón, el queso y la lechuga.
3. Usa la salsa cátsup para hacer los ojos y los detalles de las patas.

 

Palmeras de frutas 

Ingredientes:

•  Kiwi
• Plátano
• Naranja o mandarina
• Moras.

Procedimiento

1. Corta el kiwi en rodajas.
2. Corta el plátano a la mitad y después en cachitos.
3. Forma con los cachitos del plátano una especie de tronco.
4. Coloca las rodajas de mandarina o naranja abajo del plátano.
5. Coloca las rodajas de kiwi arriba del plátano formando las hojas de la palmera.
6. Agrega moras encima del kiwi para simular cocos.

 

Por cierto, ¿sabes cuánto debe comer tu hijo? Lucía Velázquez te explica las raciones correctas, y te comparte todo un especial para que cuides la salud de tu hijo. Complementa su sano desarrollo con ejercicio, conoce algunas actividades que puedes practicar con ellos y salir de la rutina: Ejercicios divertidos para practicar con niños.

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